Ein schöner Teil des Urlaubs kann sein, dass er von Ihrer Routine abweicht. Es gibt keinen Wecker, der einem zum Aufstehen drangt. Die Bewegung kommt vom Schnorcheln über Riffe und nicht vom Fitnessstudio. Und der herrliche Zimmerservice und das Street Food, das man zu Hause nicht bekommen kann und das noch besser ist als selbst zu kochen.

Es ist jedoch schwierig, eines der oben genannten Dinge zu genießen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Gesund zu bleiben, während man reist, erfordert eine Handvoll einfacher Maßnahmen, und ich möchte meine Lieblingstipps mit Ihnen teilen, damit Sie sich verwöhnen und eine großartige Zeit haben können.

Tipps zur Gesunderhaltung auf Reisen

Essen ist definitiv einer meiner Lieblingsbeschäftigungen auf Reisen.

Ein gesunder Darm kann Reisenden nicht nur helfen, das zu vertragen, was sie essen und trinken, sondern er ist auch der Schlüssel zu einem starken Immunsystem. Es ist einfach, mit Verdauungsprobiotika zu reisen, die keine Kühlung benötigen.

Wenn Sie nicht regelmäßig Probiotika mitnehmen wollen, versuchen Sie, mindestens ein paar Wochen vor der Abreise zu beginnen, da es Zeit braucht, die Darmgesundheit aufzubauen und Sie in die Gewohnheit zu bringen, sich daran zu erinnern, sie zu nehmen.

Trinken Sie viel Wasser

Hydratisiert zu bleiben ist auch unglaublich wichtig für ein gesundes Reisen, besonders beim Fliegen. In der Aufregung, eine neue Stadt zu erkunden, vergisst man leicht, so viel Wasser zu trinken, wie man es gewohnt ist, oder man entscheidet sich für Wein anstelle von Wasser. Tragen Sie eine Wasserflasche mit sich, fragen Sie die Hausverwaltung des Hotels nach extra abgefülltem Wasser oder kaufen Sie Wasser, um es in Ihrem Zimmer zu behalten, so dass es immer verfügbar ist.

Wie SIe wahrscheinlich schon wissen, ist es auch ratsam, vorsichtig zu sein. In einigen Teilen der Welt ist Ihr Körper nicht an Bakterien im Leitungswasser gewöhnt, die selbst Wasserfilter nicht entfernen können. In diesen Fällen sollten Sie sich für zertifiziertes Flaschenwasser entscheiden.

Halten Sie die Haut feucht

Fliegen verursacht einen Flüssigkeitsverlust. Zusätzlich zum Trinken von viel Wasser an Bord gibt es noch einige andere einfache Dinge, die Sie tun können.

Tragen Sie eine Handcreme, Gesichtscreme oder Lippenbalsam im Flugzeug auf und denken Sie daran, diese während des gesamten Fluges erneut aufzutragen.

Nach der Landung mit Badesalz baden. Nicht nur dass das Magnesium im Salz entgiftend wirkt, Badesalz ist auch hervorragend geeignet um Muskelkater zu beruhigen und der Haut Feuchtigkeit zu spenden.

Das ist Ihr Ausrede, um das Wellnessprogramm zu nutzen! Eines der besten Jetlag-Mittel, bei denen ich schwöre, ist ein Spa-Termin nach einem Langstreckenflug, besonders wenn es sich um eine Massage oder Wickel- und Gesichtskombination handelt. Es ist ein Weg um sicherzustellen, dass die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird und dass Sie sich entspannt genug fühlen, um gut zu schlafen.

Genügend Schlaf

Das Schlafen außerhalb von zu Hause kann für einige eine Herausforderung sein, aber es gibt einige Maßnahmen, um die bestmögliche Schlafumgebung zu schaffen.

Fragen Sie nach einem ruhigen Hotelzimmer fernab von Aufzügen, Eismaschinen und Straßenlärm. Fragen Sie auch nach Verdunkelungsvorhängen. Rufen Sie am besten vorher im Hotel an, um zu sehen, ob das von Ihnen gebuchte Zimmer sie hat. (Sie könnten überrascht sein, wie viele schöne Hotelzimmer es nicht tun.) Tragen Sie Ohrstöpsel und eine Augenmaske, um Ablenkungen zu vermeiden.

Wenn Sie durch Zeitzonen reisen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Mobiltelefon lautlos stellen. Die Menschen zu Hause wissen vielleicht nicht, wie früh oder spät es ist, wo immer gerade sind.

Desinfizieren Sie Oberflächen

Ich bin eine der Personen, die mit dem antibakteriellen Wischtuch sofort alle Oberflächen um meinen Flugzeugsitz herum reinigt. Es ist eine Gewohnheit, die ich seit Jahrzehnten habe. Das eine Mal, als ich es vergaß, bekam meine Tochter eine Grippe, die sie fast ins Krankenhaus brachte. Seitdem waren wir nach dem Fliegen nicht mehr krank. Machen Sie den Handdesinfektionsmittel im Urlaub zu einer Grundausstattung der Handtasche und machen Sie es sich zur Gewohnheit, es regelmäßig zu benutzen.

Für jede Temperatur vorbereitet sein

Bringen Sie genug warme Bekleidung, wenn Sie es klates Wetter erwarten, und seien Sie auch auf Hitze vorbereitet. In einigen Ländern ist es wichtig, auch in einem brennend heißen Sommer zusätzlich wärmere Kleidung einzupacken, wegen übertrieben kalten Klimaanlagen in Geschäften und Büros.